Para que Serve Magnésio Dimalato?

A suplementação com o magnésio dimalato traz inúmeros benefícios à saúde, ainda mais para quem sofre com fadiga muscular e cãibras constantes, para hipertensos, pessoas com ossos fracos, problemas nos rins e prisão de ventre.

Para que serve? Saiba todos os benefícios

O Magnésio Dimalato é a combinação do magnésio com o ácido málico, uma associação que permite a melhor absorção e utilização do magnésio pelo nosso corpo.

Mas porque o magnésio dimalato permite uma melhor absorção do magnésio? Isso acontece porque o ácido málico participa da produção de energia dentro das células e já leva com ele o magnésio, esse mineral vital que participa de inúmeras reações bioquímicas no corpo, que é muito importante para a saúde dos ossos, para a saúde do coração e traz muito mais benefícios e indicações.

Ele serve para:

• Reduzir a ocorrência de câimbras e a fadiga muscular e aumentar a produção de energia;
• Aumentar a absorção do cálcio e fortalecer os ossos;
• Prevenir e tratar a osteoporose e a fibromialgia;
• Manter o funcionamento correto do coração, já que atua na contração do músculo cardíaco;
• Combater a pressão alta, pois atua na produção do óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos;
• Ajudar a controlar as taxas de açúcar no sangue, auxiliando no tratamento do diabetes;
• Tratar a prisão de ventre.

Ele participa do metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras, da formação de proteínas, também regula a atividade de outros minerais e vitaminas, é essencial na transmissão e atividade neuromuscular, é muito importante para o cérebro e pode ajudar a prevenir convulsões, arritmias cardíacas, depressão e ansiedade.

Outros benefícios que o magnésio dimalato proporciona incluem:

• Redução dos sintomas da TPM;
• Prevenção de doenças cardíacas;
• É essencial para o bom funcionamento dos rins;
• Combate o envelhecimento precoce, pois tem propriedades antioxidante e anti-inflamatória;
• E garante o bom funcionamento do hormônio da tireoide.

Além disso, o magnésio dimalato também participa do transporte de oxigênio e da contração muscular. É por tudo isso que o magnésio é vital para o nosso corpo e na forma de magnésio dimalato traz ainda mais benefícios à saúde em geral.

Magnésio dimalato engorda ou emagrece?

Mas será que consumir o magnésio dimalato engorda ou emagrece? A verdade é que, sozinho, ele não tem a capacidade de causar qualquer ganho de peso. Mas o magnésio pode, sim, contribuir com a perda de peso, isso porque melhora os níveis de insulina e glicose no sangue, o que diminui a resistência insulínica e a fome, e ainda ajuda a combater o inchaço proveniente da TPM.

Como tomar: Dose diária

A ingestão diária de magnésio recomendada para adultos é de 260 mg por dia. O modo de tomar os suplementos varia de marca para marca, de acordo com as concentrações de magnésio de cada comprimido.

Geralmente, a dose é composta por 2 cápsulas que totalizam os 260 mg de magnésio por dia e que devem ser tomadas antes das principais refeições, ou de acordo à orientação médica.

Efeitos colaterais

Alguns efeitos colaterais do Magnésio Dimalato, devido, principalmente, a altas doses, incluem enjoos e dores abdominais, diarreia, cansaço e pressão baixa, fraqueza muscular, problemas respiratórios e alterações no ritmo cardíaco.

Idosos podem tomar?

Para os idosos, o magnésio dimalato é mais do que recomendado, claro que com a orientação médica adequada. A gente sabe que doenças e condições como diabetes, hipertensão arterial, Alzheimer e fraqueza muscular são muito comuns para quem já passou dos 60 anos, e o magnésio dimalato atua no controle da glicemia, da pressão arterial, combate a fadiga muscular, o cansaço, as câimbras e ainda previne o Alzheimer, melhorando, também, as noites de sono.

Preço – Marcas mais utilizadas

E muita gente quer saber quais são as marcas mais recomendadas do magnésio dimalato. As marcas mais procuradas no mercado são a Meissen, a Katiguá e a Vitgold.

Um pote com 120 cápsulas da Meissen custa em torno de R$ 45,00, enquanto o magnésio dimalato da Katiguá com 60 cápsulas custa em torno de R$ 30,00 e o da Vitgold, que entre eles é o mais caro, com 60 cápsulas custa em torno de R$ 75,00.

O ideal é conversar com seu médico ou nutricionista para escolher a que traga o melhor custo-benefício para você.